Estrategias de Organización

No sé dónde dejé las llaves. No me acuerdo dónde anoté la tarea. ¿A quién tenía que llamar? Yo sé que el papel está en algún lado, pero no me acuerdo dónde...

¿Suena conocido? Todos sabemos que una de las cosas que se pierden al convivir con el TDAH es el orden y la organización. Orden en el hogar, en el estudio, en el trabajo, en nuestra vida y en la de todos los que conviven con nosotros. En esta página incluiremos consejos, técnicas y métodos de organización que pueden ser de utilidad para todos.


Consejos para la memoria


-Haz listas, escríbete notas a tí mismo y pónlas donde las veas.
       
Usa una agenda, o libreta.
       
Cuelga un calendario en la pared y marca los cumpleaños y citas importantes. Puedes ir tachando los días para no perderte.

Deja las cosas donde las veas para que te hagan acordar. Ej: el abrigo al lado de la puerta.
       
Usa reloj con alarma, o avisos en el celular, etc. para que te recuerden las cosas.
       
Usa un grabador pequeño y graba mensajes recordatorios.
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Pega etiquetas en las alacenas y contenedores de comida para recordar dónde guardas las cosas. También te servirá para saber qué necesitas comprar.
       
Escribe tu nombre y teléfono en las cosas que sueles perder. Ej: libros, paraguas, abrigos.
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Cambia tu reloj de brazo para acordarte de algo que debes hacer ese día.
       

Pide a un familiar o amigo que te ayude a recordar las citas importantes.

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