Asociación TDAH Adultos: Cómo controlar el desorden

Plan de ataque:

- Comienza con el área de tu vida que más te molesta

- Escribe una lista con las áreas que vas a acomodar, en orden de prioridad.

- Agrega una fecha límite para completar cada área

- Trata de acomodar un área pequeña por vez (un cajón, armario, estante, etc.)

- Reserva un tiempo todas las semanas para trabajar en este proyecto

- Termina con un área pequeña antes de pasar a la próxima

- Termina con una habitación antes de pasar a la próxima

- Trabaja a tu propio ritmo y con tu propio estilo

- Si necesitas ayuda, no dudes conseguir un "asistente" (familia, amigos, vecinos)

- Si no encuentras quien te ayude puedes contratar un organizador profesional.

Antes de empezar:

- Decide para qué quieres ordenar: ¿Quieres ganar espacio? ¿Saber qué tienes? ¿Facilitar la limpieza? ...

- Asegúrate de que cada cosa que guardes esté de acuerdo con esta decisión.

- Antes de comenzar, junta todo lo que deseas organizar en un lugar.

Las preguntas difíciles:

- ¿Cuándo fue la última vez que lo usé?

- ¿Cuándo lo volveré a necesitar? (Se realista)

- ¿Por qué lo podré necesitar?

- ¿Quién me lo podrá pedir?

- ¿Para qué lo podré necesitar?

- ¿Se puede reemplazar facilmente?

- ¿Qué es lo peor que podría pasar si me no lo tengo?

- ¿Es hermoso? ¿Útil? ¿Querido?

Olvida estas excusas:

- Fue muy caro y no lo puedo desperdiciar - Si no lo usas, lo estas desperdiciando de todas maneras

- Algún día lo puedo necesitar - Si no lo usaste durante un año, no es probable que lo uses.

- Fue un regalo - Una vez que recibes algo de regalo, es tuyo y puedes hacer lo que quieras con él

Organizando todo:

- Consigue ocho cajas y escribe sobre ellas: Guardar, Descartar, Donar, Vender, Decidir, Arreglar, Completar, Devolver

- Pon las cosas que amas y las que usas en la caja que dice "Guardar"

- Pon las cosas que no usas y no quieres, y que además están rotas o no pueden ser usadas por otras personas en la caja "Descartar"

- Pon las cosas que son valiosas o están en condiciones de ser vendidas en la caja "Vender"

- Pon las cosas que no usas y no quieres, pero que pueden ser útiles a otras personas en la caja "Donar"

- En la caja "Completar" pon las cosas a las que les faltan partes o accesorios

- En la caja "Arreglar" pon todas las cosas que deban ser reparadas antes de poder usarse

- En la caja "Devolver" van todas las cosas que no son tuyas

- Pon las cosas que no usas, pero de las que no estás dispuesto a desprenderte en la caja "Decidir"

- Cierra con cinta la caja "Decidir" y guárdala en un lugar que no te moleste

- Anota en la agenda, dentro de 3-6 meses, que debes revisar la caja "Decidir". Si no has necesitado nada de lo que hay en esa caja durante ese tiempo, puedes deshacerte de todo el contenido.

- Repite esto en todas las habitaciones

Soluciones de almacenamiento:

- Encuentra un lugar definitivo para cada cosa, no dejes nada en un lugar "temporario"

- Organiza las cosas de acuerdo con su función, sin olvidar los accesorios (ejemplo: los bolsos junto con el reloj de viaje y el adaptador de corriente)

- Guarda las cosas lo más cerca posible del lugar que las usas

- Guarda las cosas que usas más seguido en los lugares más accesibles

- Presta atención al clima (calor, humedad) y los insectos al guardar las cosas

- No guardes en el ático o el garage artículos que puedan dañarse por la humedad

- Deja un 15% del espacio libre para agregar cosas en el futuro

Los materiales adecuados:

- Usa contenedores traslúcidos cuando sea posible

- Rotula cada caja para saber qué hay adentro sin necesidad de abrirla

- Usa divisores de cajones, canastas y estantes para subdividir espacios grandes

- Multiplica el espacio para colgar usando ganchos y perchas dobles

- Aprovecha los espacios bajos usando cajas para abajo de las camas

- Trata de usar contenedores que se ajusten a tus necesidades a medida que cambian